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  • 说明
本文摘要:火狐体育直播,火狐体育官网,保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,使眼睛平视或轻度向下注射荧光屏,使颈部肌肉轻松,使眼睛暴露在空气中的面积最小化。建议距离为50~70公分,而荧光屏应小于眼睛水平位置10~20公分,并呈15~20度下视角。

1.避免眼睛不转,注意频繁完整的眨眼动作,经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间,避免泪水蒸发。2.不要吹太久的空调,避免座位有气流吹过,在座位附近放置茶水,增加周边湿度。

3.多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减轻眼睛干燥。

荧光屏

4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。5.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。

休息时可以看远处或做眼睛保健操。6.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,使眼睛平视或轻度向下注射荧光屏,使颈部肌肉轻松,使眼睛暴露在空气中的面积最小化。

7.调整荧光屏的距离位置。建议距离为50~70公分,而荧光屏应小于眼睛水平位置10~20公分,并呈15~20度下视角。角度和距离可以降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的概率。

空气中

8.如果眼泪分泌少,眼睛容易干燥,电脑前不适合使用隐形眼镜,请戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人,也最好用透氧度高的品种。9.40岁以上的人,最好采用双焦点透镜,或者打字时戴度低的眼镜。

10.眼睛发红,有灼伤和异物感,眼皮重,眼睛模糊,眼球膨胀,头痛,休息后没有明显好转,需要去医院。


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